Posts

Hapottava HIIT-treeni jaloille

Happy new year babes! Toivottavasti teillä oli kiva vuodenvaihde, ja uusi vuosi on lähteny käyntiin kutkuttavalla ja inspiroivalla hyvänmielen -asenteella. Sellaisella luottavaisella mielellä, että huolimatta siitä millaisia haasteita…

Ajatuksia PT-filosofiastani (+ensimmäinen harjoitusasiakkuus!)

PT-koulutuksen myötä on joutunut paljon pohtimaan sitä, millaiseksi pt:ksi haluaa; millaiseksi profiloi ja brändää itsensä, mikä olisi oma kohderyhmä, ketkä olisivat ihanneasiakkaita, missä haluaa työskennellä ja minkälaisia palveluja…
,

10 x miksi joogaan

 Jos joku olisi sanonut mulle 5 vuotta sitten, että tuun joogaamaan joka päivä, olisin nauranut ääneen. Jos joku olisi kertonut, että päälläseisonnan sijaan jooga on opettanut mua hengittämään ja pysähtymään, olisin pyöritellyt…

30 minuutin HIIT-treeni

Eilen oli meidän vanhemman ladyn kouluun tutustumispäivä, joka osoittautu alkujännityksestä huolimatta ihan sairaan ihanaksi päiväksi. Lady pääsi parhaan kaverin kanssa samalle luokalle, tykästyi kummioppilaisiin ja oli superinnoissaan…

Treenikuulumisia!

Oon pitkään halunnut kirjotella enemmänkin treeniaiheisia postauksia, koska liikunta on aina ollu yksi iso osa mun jokapäiväistä elämää ja asia, josta oon tosi intohimoinen. Siis niinkin intohimoinen, että aihetta on tullu opiskeltua…
, ,

Wellnessiä pienellä budjetilla

Usein kuulee sanottavan, miten terveellinen elämä on kallista: salijäsenyydet maksavat helposti sen viiskymppiä kuussa, ruokavalion tulisi sisältää kaikenmaailman ravintolisiä ja treenata pitäisi tottakai uusimmissa urheiluvermeissä.…

Kehonpainoharjoittelu & omat tavoitteet

Oon käynyt aika säännöllisesti salilla jo kymmenen vuotta ja rakastan kunnon voimatreeniä. Rakastan sitä tunnetta kun saa painaa, nostaa ja pusertaa kaikilla voimillaan, ylittää ja haastaa itseään, sekä tuntee itsensä vahvaksi ja…
,

MY HEALTH AND WELLNESS JOURNEY

Nyt on luvassa heittämällä mun blogihistorian pisin postaus. Sain nimittäin toiveen, että kertoisin vähän omaa taustaa ja tarinaa siitä, miten musta on tullut herkkujen ja irttareiden suurkuluttajasta jos jonkinmoinen foodie ja terveysintoilija. Vaikka…

NYRKKEILY HIIT

  Nyrkkeily = Pelkkää rakkautta!!! Alotin kuntonyrkkeilyn 15-vuotiaana paikallisessa harrasteseurassa äitin ja siskon kanssa. Tykästyin nyrkkeilyyn heti ensitunnista lähtien ja oli kivaa, että meiän perheen naisilla oli yhteinen harrastus.…

KOTITREENI SUPERSARJOILLA

Eilen oli ystävän kanssa jo perinteeksi muodostuneen Paula Heinosen hyvinvointiluennon aika. Siitä on jo vuosia aikaa, kun osallistuttiin yhdessä ensimmäiselle Heinosen luennolle, jonka jälkeen ollaan luennon sattuessa lähipaikkakunnalle…