Posts

Look + feel good naked: toiminnallisuutta ja monipuolisuutta kehonpainoharjoittelun avulla

,
Koronakevät muutti varmasti monen liikuntatottumuksia, kun yhtäkkiä harjoittelu siirtyi tutulta salilta muualle; kotiin, pihalle tai puistoon. Vaikka olikin mukava palata takaisin omalle kotisalille parin kuukauden tauon jälkeen, on monipuolinen…

Parhaat podcastit

, ,
Hei ihanat! Vitsi miten ikävä mulla on blogikirjottamista. Ihan hirvee ikävä! Viime kuukauden kaikki aika meni podcastin lanseeraamiseen, jonka lisäksi aloin vihdoin työstämään pitkäääään hautomiani valmennuksia. Tässä yritän…

Elä, älä kadu

,
Kävin mun ihanan ystävän kanssa alkuviikosta brunssilla. Me itseasiassa nähtiin nyt ensimmäistä kertaa, mutta sen verran syvällisiä ajatuksia ollaan somen ja puhelimen välityksellä vaihdettu, että tuntui siltä kuin oltais tunnettu…

Mindset - asenteen merkitys onnellisuuteen ja menestymiseen

Kun kaipaa elämäänsä muutosta, se ei välttämättä vaadi jättimäisiä ponnisteluja tai efforttia muutoksen aikaansaamiseksi. Joskus kyseessä voi olla ihan pienet muutokset omassa ajattelutavassa, joilla voi kuitenkin olla merkittäviä…

Mental fitness

Törmäsin termiin mental fitness erään podcastin myötä, ja halusin ehdottomasti ottaa sen myös omaan käyttööni. Mental fitneksellä tarkoitan henkistä terveyttä ja hyvinvointia, mutta siihen sisältyy vahvasti harjoiteltavissa oleva…

Äänimaljarentoutus - syvärentoutusta etsimässä

Kerroin alkuvuodesta haluavani kokeilla tänä vuonna erilaisia rentoutusmenetelmiä, sillä erittäin stressaavan vuoden ja ikuisen pään sisäisen hälinän jälkeen tiedostin tarvitsevani apua kehon ja mielen rauhoittamiseen. Ensimmäiseksi…

Rentoutuskelluntaa @ FloatKallio

Asetin tälle vuodella pari tavoitetta: kokeilla enemmän uusia juttuja sekä testailla erilaisia rentoutusmenetelmiä. Eilen pääsin yhdistämään nämä kaksi asiaa, kun suuntasin FloatKallioon aikaiseen aamukelluntaan. Olin pitkään (!)…

Oma sisäinen energia ja positiivisuuden kehä

Teen tällä hetkellä töitä ensimmäisen etävalmennusasiakkaani kanssa ja siinä elämäntapamuutosta pohtiessa on noussut esille negatiivisuuden ja positiivisuuden kehät, joita esimerkiksi ruokatottumusten tai liikkumisen suhteen voi syntyä. …

Palautumisesta

,
Käyn parhaillaan englanninkielen kurssia, jossa tehtävänä oli pitää esitelmä valitsemastaan aiheesta. Pidin oman esitelmäni stressin vaikutuksesta suolistomikrobistoon, ja siinä stressireaktioita tutkiessa tuli taas pysähdyttyä miettimään…

Vaikeuksista voittoon

,
  Finally. Tänään tuli vihdoin sellanen fiilis, että nyt. Nyt on aika palata blogiin. Avata taas keskusteluyhteys teidän kanssa, alkaa jakamaan ideoita, tietoja ja tunteita. Viedä omaa elämää siihen suuntaan, jonne tunnen…