Nyrkkeily = Pelkkää rakkautta!!!

Alotin kuntonyrkkeilyn 15-vuotiaana paikallisessa harrasteseurassa äitin ja siskon kanssa. Tykästyin nyrkkeilyyn heti ensitunnista lähtien ja oli kivaa, että meiän perheen naisilla oli yhteinen harrastus. Tunnit olivat kuitenkin “aina avoimet” kaikille, ja porukkaa oli vaihdellen 10 hengestä 30 henkeen, ikähaitarin ollessa yläasteikäisistä nuorista eläkeiän kynnyksellä oleviin aikuisiin. Kovinkaan yksityiskohtaista opastusta ei tommosella sakilla ollut siis mahdollista saada 🙂 Ihan mukavasti siinä kuitenkin kehittyi ja oppi uusia lyönti- ja potkukomboja, jota treenattiin monesti vielä keskenämme kotona. Selkäonnettomuuden jälkeen jouduin luopumaan nyrkkeilytunneista, sitten seurasi esikoisen syntymä, muutto ulkomaille ja takasin Suomeen, eikä tullu enää palattua nyrkkeilytunneille. Kävin sen sijaan innokkaasti salilla monta vuotta, kunnes viime keväänä intohimo nyrkkeilyä kohtaa alkoi taas kasvaa..

Alkukesästä hommasin pistehanskat ja loppukesästä sain ihan parhailta kavereilta nyrkkeilysäkin!! Nyt jälkeenpäin ihmettelen, että miksi, oi miksi en oo aiemmin sitä hankkinu?! Nyt muistan taas miksi rakastuinkaan nyrkkeilyyn niin palavasti.. Se intensiivisyys ja euforian määrä on jotain ihan sanoinkuvaamatonta 🙂

Kamppailulajit kaikki on oikeesti ihan mieletöntä liikuntaa. Ne on todella intensiivistä, koko kehoa kuormittavaa treeniä, ja kehittää mm. voimaa, koordinaatiota, räjähtävyyttä ja tasapainoa. Nyrkkeily on sen lisäksi hauskaa ja samalla henkisesti rentouttavaa, eli ihan loistava stressinhallintakeino! Aion nyt harjotella itsenäisesti lyöntejä ja potkuja, hioa tekniikkaa ja haastaa välillä mies mukaan pistetreeneihin. Haluan kuitenkin ehdottomasti jossain vaiheessa lähteä tunneille, jonkun rautasen ammattilaisen opetukseen 🙂 Haluan oppia oikeet tekniikat ja kehittyä ihan kunnolla, koska vaikka kamppailulajit on yksilölajeja, niin muita tarvitaan kehittyäkseen. Saa siis soitella, mikäli haluaa tulla mun kanssa treenailee 😉

Tein eilen hikisen ja hapottavan HIIT-treenin, jossa yhdistin lyöntejä ja lihasvoimaharjottelua. Tein ensin minuutin ajan yhtä lyöntikomboa ja heti perään lihasvoimaharjotteen, ja toistin setin neljä kertaa ennen kun siirryin seuraavaan settiin. Tää oli helposti kovin treeni minkä oon kotona tehny!

1 min etukäsi+takakäsi + 12 kyykkyä

1 min etukäsi+takakoukku + 12 romanialaista mavea

1 min etukäsi+etukäsi+takakäsi + 12 penkille nousua vuorojaloin

1 min etukäsi+alakoukku + 50 lantion nostoa

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *