Look + feel good naked: toiminnallisuutta ja monipuolisuutta kehonpainoharjoittelun avulla

,
Koronakevät muutti varmasti monen liikuntatottumuksia, kun yhtäkkiä harjoittelu siirtyi tutulta salilta muualle; kotiin, pihalle tai puistoon. Vaikka olikin mukava palata takaisin omalle kotisalille parin kuukauden tauon jälkeen, on monipuolinen…

Uupuneesta ylisuorittajasta meditaatio-ohjaajaksi

, ,
Löysin meditaation silloin, kun muuta vaihtoehtoa ei ollut. Olin vuosia kiirehtinyt aina vaan seuraavaan tavoitteeseen, eikä mulle tullut mieleenkään pysähtyä tai hidastaa tahtia. Oikeastaan ajatus hiljaa paikallaan istumisesta tuntui…

Elämän tarkoitus: 5 keinoa oman elämäntehtävän (uudelleen)löytämiseen

,
Kysymys, jota jokainen kysyy itseltään jossain vaiheessa elämäänsä; mikä on mun tarkoitus? Mikä on mun tehtävä täällä? Miten löydän merkitystä mun elämälle? Enkä puhu nyt työstä, päivittäisistä velvollisuuksista tai edes…

Millaista todellisuutta luot itsellesi?

,
Se, mitä olemme tänään, on seurausta eilisistä ajatuksistamme, ja tämän hetkisen ajatuksemme rakentavat huomisen elämämme: elämämme on mielemme luomus. Dhammapada En aiemmin tiennyt miten valtava voima omilla ajatuksilla oli.…

Kuinka nitistää huijarisyndrooma - lopullisesti

,
Kuka minä olen tekemään tuon? En ole yhtä pätevä/osaava kuin muut, en kuulu tähän porukkaan. Muut varmasti pian huomaavat, miten osaamaton ja tyhmä olen. Muut kehuvat, mutta en usko sen olevan totta. Kuulostaako tutulta?…

Miten meditaatio voi auttaa sinua elämään sinun parasta elämääsi

,
Meditaatio on tulossa yhä hyväksytymmäksi ja arkisemmaksi länsimaissa - myös Suomessa, vaikka me tullaankin hieman muita maita jäljessä. Uskon, että lisääntynyt kiinnostus meditaatiota kohtaan johtuu parista syystä; ensinnäkin siitä,…

Luo elämä, jonka haluat - kuinka lopettaa ajelehtiminen ja luoda unelmiensa elämä

, ,
Meillä kaikilla on kyky luoda sellainen elämä, jonka haluamme. Meidän täytyy vain oppia, kuinka se tehdään. Jack Canfield Jokainen meistä haluaa tehdä, olla ja saavuttaa huikeita juttuja. Iso osa meistä ei kuitenkaan ole vielä…

Irti päästäminen ja vanhan minän kuolema

,
Mainitsin muutaman kerran instassa, miten vuosi 2019 oli mulle todella vaikea ja haastava - yksi vaikeimpia. Haastavuus ei johtunut siitä, että elämä itsessään olisi koetellut tai ollut täynnä vastoinkäymisiä, vaan edellinen vuosi…

Parhaat podcastit

, ,
Hei ihanat! Vitsi miten ikävä mulla on blogikirjottamista. Ihan hirvee ikävä! Viime kuukauden kaikki aika meni podcastin lanseeraamiseen, jonka lisäksi aloin vihdoin työstämään pitkäääään hautomiani valmennuksia. Tässä yritän…

Elä, älä kadu

,
Kävin mun ihanan ystävän kanssa alkuviikosta brunssilla. Me itseasiassa nähtiin nyt ensimmäistä kertaa, mutta sen verran syvällisiä ajatuksia ollaan somen ja puhelimen välityksellä vaihdettu, että tuntui siltä kuin oltais tunnettu…