, ,

Parhaat podcastit

Hei ihanat! Vitsi miten ikävä mulla on blogikirjottamista. Ihan hirvee ikävä! Viime kuukauden kaikki aika meni podcastin lanseeraamiseen, jonka lisäksi aloin vihdoin työstämään pitkäääään hautomiani valmennuksia. Tässä yritän…
,

Elä, älä kadu

Kävin mun ihanan ystävän kanssa alkuviikosta brunssilla. Me itseasiassa nähtiin nyt ensimmäistä kertaa, mutta sen verran syvällisiä ajatuksia ollaan somen ja puhelimen välityksellä vaihdettu, että tuntui siltä kuin oltais tunnettu…

Mindset - asenteen merkitys onnellisuuteen ja menestymiseen

Kun kaipaa elämäänsä muutosta, se ei välttämättä vaadi jättimäisiä ponnisteluja tai efforttia muutoksen aikaansaamiseksi. Joskus kyseessä voi olla ihan pienet muutokset omassa ajattelutavassa, joilla voi kuitenkin olla merkittäviä…

5 X TERVEELLINEN AAMUPALAVINKKI (SUOLAINEN)

Kuka muu kaipaa vaihtelua omiin aamupaloihinsa? Jos iänikuiset munakokkelit ja puurot on alkaneet tökkimään, niin tässä tulisi viisi (okei kuusi!) idistä ensi viikon aamupalamenuulle. Aamupaloissa on se juju, että jos niihin kaipaa vaihtelua,…

Mental fitness

Törmäsin termiin mental fitness erään podcastin myötä, ja halusin ehdottomasti ottaa sen myös omaan käyttööni. Mental fitneksellä tarkoitan henkistä terveyttä ja hyvinvointia, mutta siihen sisältyy vahvasti harjoiteltavissa oleva…

Äänimaljarentoutus - syvärentoutusta etsimässä

Kerroin alkuvuodesta haluavani kokeilla tänä vuonna erilaisia rentoutusmenetelmiä, sillä erittäin stressaavan vuoden ja ikuisen pään sisäisen hälinän jälkeen tiedostin tarvitsevani apua kehon ja mielen rauhoittamiseen. Ensimmäiseksi…

Raikas ja rouskuva kvinoa-kanasalaatti

Kvinoa on mun tämän hetken paras ystävä. Siis sellainen sairaan hyvä kaveri, jonka seurassa tulee lämmin ja innostunu fiilis. Joka sopeutuu erilaisiin tilanteisiin, on anteeksiantavainen ja jota huomaa ajattelevansa pitkin päivää.…
,

Personal traineriksi valmistuminen @PTAkatemia ja tulevaisuuden suunnitelmat

9 kuukautta PT-opintoja, 8 lähiopetusviikonloppua, välitenttejä, uuden oppimista, itsensä ylittämistä ja mielettömän inspiroivia tyyppejä. Verkostoitumista, oman toiminnan hahmottumista, uusien liikkeiden ja lihasten löytämistä…
, ,

Surffikurssi Australiassa - Rakastuin palavasti.

Olin haaveillu vaikka kuinka pitkään surffauksen opettelusta. Monen, monen vuoden ajan oli surffaus keikkunut mun bucket listan alkupäässä, ja mitä enemmän seurasin muiden surffeja, sitä enemmän paloin halusta päästä aaltoja raidaamaan.…
,

Terveelliset kahvilat & ravintolat Australiassa

Yksi suurin toiveeni Australian reissun suhteen oli surffaamisen lisäksi terveellisten ruokapaikkojen kokeileminen ja uusien ruokaideoiden hakeminen. Kulutin valehtelematta pari päivää siihen, että googlettelin erilaisia terveyskahviloita…