Entries by Rachel

, ,

Uupuneesta ylisuorittajasta meditaatio-ohjaajaksi

Löysin meditaation silloin, kun muuta vaihtoehtoa ei ollut. Olin vuosia kiirehtinyt aina vaan seuraavaan tavoitteeseen, eikä mulle tullut mieleenkään pysähtyä tai hidastaa tahtia. Oikeastaan ajatus hiljaa paikallaan istumisesta tuntui paitsi kidutukselta, niin myös täydelliseltä ajanhukalta. Mulla oli kymmeniä to do-listoja, joita kahlasin läpi hajamielisenä ja sellaisella vauhdilla, etten oikeastaan ehtinyt pysähtyä sen äärelle, mitä olin […]

,

Elämän tarkoitus: 5 keinoa oman elämäntehtävän (uudelleen)löytämiseen

Kysymys, jota jokainen kysyy itseltään jossain vaiheessa elämäänsä; mikä on mun tarkoitus? Mikä on mun tehtävä täällä? Miten löydän merkitystä mun elämälle? Enkä puhu nyt työstä, päivittäisistä velvollisuuksista tai edes pitkän ajan tavoitteista. Tarkoituksella tarkoitan sitä, miksi me ylipäänsä ollaan täällä – meidän olemassaolon todellista syytä. Jos kysymyksen syöttää Googlen hakukenttään, saa todennäköisesti miljardeja erilaisia […]

,

Millaista todellisuutta luot itsellesi?

Se, mitä olemme tänään, on seurausta eilisistä ajatuksistamme, ja tämän hetkisen ajatuksemme rakentavat huomisen elämämme: elämämme on mielemme luomus. Dhammapada En aiemmin tiennyt miten valtava voima omilla ajatuksilla oli. En ollut aiemmin tietoinen siitä, että loin omaa elämääni ja todellisuuttani omien ajatuslooppieni ja alitajuisten ohjelmointieni kautta. Vasta kun havahduin siihen, että se olikin oma mieleni, […]

,

Kuinka nitistää huijarisyndrooma – lopullisesti

Kuka minä olen tekemään tuon? En ole yhtä pätevä/osaava kuin muut, en kuulu tähän porukkaan. Muut varmasti pian huomaavat, miten osaamaton ja tyhmä olen. Muut kehuvat, mutta en usko sen olevan totta. Kuulostaako tutulta? Saatat kärsiä huijarisyndroomasta, englanniksi imposter syndrome. Huijarisyndrooma on ajatusvääristymä, jossa ihminen kokee itsensä täysin aihetta osaamattomaksi, ajattelee ettei voi olla osaava […]

,

Miten meditaatio voi auttaa sinua elämään sinun parasta elämääsi

Meditaatio on tulossa yhä hyväksytymmäksi ja arkisemmaksi länsimaissa – myös Suomessa, vaikka me tullaankin hieman muita maita jäljessä. Uskon, että lisääntynyt kiinnostus meditaatiota kohtaan johtuu parista syystä; ensinnäkin siitä, että stressi- ja ahdistuneisuustasot kohoavat kohoamistaan ja ihmiset ovat avoimempia löytämään vaihtoehtoisia työkaluja henkisistä ja emotionaalisista haasteista selviytymiseksi. Toisekseen hyvinvointi on alettu todella näkemään kokonaisvaltaisena prosessina, […]

, ,

Luo elämä, jonka haluat – kuinka lopettaa ajelehtiminen ja luoda unelmiensa elämä

Meillä kaikilla on kyky luoda sellainen elämä, jonka haluamme. Meidän täytyy vain oppia, kuinka se tehdään. Jack Canfield Jokainen meistä haluaa tehdä, olla ja saavuttaa huikeita juttuja. Iso osa meistä ei kuitenkaan ole vielä onnistunut luomaan sitä menestystä elämässä, jota haluaisimme. Etsimme syitä ulkopuoleltamme ja valitamme rahan, rakkauden, onnen ja menestyksen puuttetta. Syytämme elämäntilannettamme, menneisyyttämme, […]

,

Irti päästäminen ja vanhan minän kuolema

Mainitsin muutaman kerran instassa, miten vuosi 2019 oli mulle todella vaikea ja haastava – yksi vaikeimpia. Haastavuus ei johtunut siitä, että elämä itsessään olisi koetellut tai ollut täynnä vastoinkäymisiä, vaan edellinen vuosi meni täysin irti päästämisen ja henkisen kasvun merkeissä. Tosin huomasin, että samanlaista energiaa oli monella muullakin ja samanlaisten aiheiden ympärillä on painettu, joten […]

, ,

Parhaat podcastit

Hei ihanat! Vitsi miten ikävä mulla on blogikirjottamista. Ihan hirvee ikävä! Viime kuukauden kaikki aika meni podcastin lanseeraamiseen, jonka lisäksi aloin vihdoin työstämään pitkäääään hautomiani valmennuksia. Tässä yritän ehkä tasapainoilla sen kanssa, että miten jaan aikani, mutta uskon että kun valmennukset näkee päivän valon, niin tulee myös jaettua enemmän juttuja bloginkin puolelle. Mutta! Multa pyydettiin […]

,

Elä, älä kadu

Kävin mun ihanan ystävän kanssa alkuviikosta brunssilla. Me itseasiassa nähtiin nyt ensimmäistä kertaa, mutta sen verran syvällisiä ajatuksia ollaan somen ja puhelimen välityksellä vaihdettu, että tuntui siltä kuin oltais tunnettu aina. Monta tuntia jatkuneet keskustelut pisti miettimään elämää ja meidän aikaa täällä taas tosi diipillä tasolla. Aika on elämämme arvokkainta valuuttaa. Koska meidän jokaisen aika […]

Mindset – asenteen merkitys onnellisuuteen ja menestymiseen

Kun kaipaa elämäänsä muutosta, se ei välttämättä vaadi jättimäisiä ponnisteluja tai efforttia muutoksen aikaansaamiseksi. Joskus kyseessä voi olla ihan pienet muutokset omassa ajattelutavassa, joilla voi kuitenkin olla merkittäviä vaikutuksia – niillä on potentiaalia parantaa elämänlaatua oikeesti ihan uskomattomalla tavalla. Mindset on asenteemme – ja se voidaan jakaa mm. kasvun (growth) tai muuttumattomuuden (fixed) asenteeksi. Se, […]